Жареные овощи с рукколой и сыром калории и макронутриенты
Жареные овощи с рукколой и сыром содержит 276 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 25г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареные овощи с рукколой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брюссельская капуста | 80 g | 40 | 0.5 | 8 | 3 |
| Грибы (вешенки/шампиньоны) | 70 g | 20 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Картофель (молодой) | 60 g | 50 | 0.5 | 11 | 1.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Пармезан (тертый) | 5 g | 20 | 1.3 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брюссельская капуста · Грибы (вешенки/шампиньоны) · Картофель (молодой) · Лук репчатый · Руккола · Пармезан (тертый) · Оливковое масло
Как Жареные овощи с рукколой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом | 385g | 443 | 8g | +167 kcal, меньше белка |
| Жареные грибы с овощами, огурцами и хлебом | 365g | 404 | 9g | +128 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +854 kcal, больше белка |
| Жареные креветки с овощами | 395g | 348 | 30g | +72 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареные овощи с рукколой и сыром?
В меру. Жареные овощи с рукколой и сыром калорийно — 100 ккал/100 g. С 9г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареные овощи с рукколой и сыром для похудения?
При 276 калориях на порцию, Жареные овощи с рукколой и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареные овощи с рукколой и сыром?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареные овощи с рукколой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 36%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Картофель (молодой), Брюссельская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареные овощи с рукколой и сыром?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареные овощи с рукколой и сыром?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
