Жареные роллы с крабовым мясом калории и макронутриенты

Одна порция Жареные роллы с крабовым мясом содержит примерно 798 ккал (40% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 49 г, углеводы 76 г, белки 14 г. Основные ингредиенты: Рис для суши, Сливочный сыр, Крабовое мясо (имитация).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Рис для суши	120 g	156	0.5	34.5	3
Сливочный сыр	45 g	158	15	3	4.5
Крабовое мясо (имитация)	30 g	30	0.5	4	2
Нори	3 g	9	0.1	1.5	1
Панировочные сухари (темпура)	30 g	110	1	22	3
Растительное масло для жарки	20 ml	180	20	0	0
Соус унаги	15 ml	35	0	8.5	0.5
Острый майонезный соус	20 ml	120	12	3	0.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Рис для суши · Сливочный сыр · Крабовое мясо (имитация) · Нори · Панировочные сухари (темпура) · Растительное масло для жарки · Соус унаги · Острый майонезный соус

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 38%, белки 7%
• Энергетическая плотность: 282 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Растительное масло для жарки, Сливочный сыр, Рис для суши

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~98 мин
• Велосипед: ~101 мин
• Ходьба: ~195 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 70% от дневной нормы
• Углеводы: 38% от дневной нормы
• Белки: 15% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.