Жареный водяной шпинат с чесноком калории и макронутриенты
Жареный водяной шпинат с чесноком содержит 146 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 8г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный водяной шпинат с чесноком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Водяной шпинат (полый шпинат) | 150 g | 28.5 | 0.3 | 3.1 | 3.4 |
| Чеснок | 15 g | 22.35 | 0.08 | 4.95 | 0.96 |
| Растительное масло | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
| Соевый соус | 10 ml | 5.3 | 0.01 | 0.49 | 0.81 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Водяной шпинат (полый шпинат) · Чеснок · Растительное масло · Соевый соус
Как Жареный водяной шпинат с чесноком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Беляш или жареный пирожок | 150g | 516 | 16g | +370 kcal, больше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | +370 kcal, больше белка |
| Жареный картофель по-деревенски | 275g | 492 | 5g | +346 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с беконом, красным луком и соусом | 316g | 748 | 17g | +602 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный водяной шпинат с чесноком?
В меру. Жареный водяной шпинат с чесноком калорийно — 79 ккал/100 g. С 5г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный водяной шпинат с чесноком для похудения?
При 146 калориях на порцию, Жареный водяной шпинат с чесноком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный водяной шпинат с чесноком?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный водяной шпинат с чесноком?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 23%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Водяной шпинат (полый шпинат), Чеснок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный водяной шпинат с чесноком?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный водяной шпинат с чесноком?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
