Жареный кальмар с помидором и лимоном калории и макронутриенты
Жареный кальмар с помидором и лимоном содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 12г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный кальмар с помидором и лимоном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар | 120 g | 120 | 2 | 4 | 20 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Лимон | 40 g | 11 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Сушеные хлопья тунца (бонито) | 3 g | 10 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар · Помидор · Лимон · Чеснок · Кинза · Оливковое масло · Сушеные хлопья тунца (бонито)
Как Жареный кальмар с помидором и лимоном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный картофель с курицей и овощным салатом | 550g | 683 | 45g | +473 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с салатом из крабовых палочек | 405g | 714 | 15g | +504 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с сосисками и салат с тунцом | 605g | 1210 | 35g | +1000 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +595 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный кальмар с помидором и лимоном?
Да. С 24г белка и всего 12г углеводов, Жареный кальмар с помидором и лимоном — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный кальмар с помидором и лимоном для похудения?
Да. При 210 калориях и 24г белка, Жареный кальмар с помидором и лимоном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный кальмар с помидором и лимоном?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный кальмар с помидором и лимоном?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 23%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кальмар, Оливковое масло, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный кальмар с помидором и лимоном?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный кальмар с помидором и лимоном?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
