Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом калории и макронутриенты
Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом содержит 825 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 54г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный стейк лосося | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Картофельное пюре | 150 g | 180 | 8 | 23 | 3 |
| Маринованные грибы (вешенки) | 100 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 130 | 2 | 25 | 6 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный стейк лосося · Картофельное пюре · Маринованные грибы (вешенки) · Цельнозерновой хлеб · Микс салата (руккола, шпинат)
Как Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -615 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и сметаной, с хлебом | 500g | 955 | 20g | +130 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с кабачками и луком | 295g | 504 | 5g | -321 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с колбасками и соусом | 505g | 1172 | 32g | +347 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом?
В меру. Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом калорийно — 156 ккал/100 g. С 60г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом для похудения?
При 825 калориях на порцию, Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 26%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный стейк лосося, Картофельное пюре, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~202 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
