Жареный рис с креветками и яичницей калории и макронутриенты
Жареный рис с креветками и яичницей содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 62г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис с креветками и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный рис | 200 g | 360 | 12 | 54 | 8 |
| Яичница-глазунья | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Креветка | 30 g | 30 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Соус для креветок | 15 ml | 25 | 1 | 3 | 0.5 |
| Смешанный салат (листья салата, морковь) | 40 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Соевый соус | 10 ml | 7 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный рис · Яичница-глазунья · Креветка · Соус для креветок · Смешанный салат (листья салата, морковь) · Соевый соус
Как Жареный рис с креветками и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -317 kcal, больше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | -11 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с беконом, красным луком и соусом | 316g | 748 | 17g | +221 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и ветчиной | 230g | 419 | 10g | -108 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис с креветками и яичницей?
Да. С 22г белка и всего 62г углеводов, Жареный рис с креветками и яичницей — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный рис с креветками и яичницей для похудения?
Да. При 527 калориях и 22г белка, Жареный рис с креветками и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный рис с креветками и яичницей?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис с креветками и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 47%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный рис, Яичница-глазунья, Креветка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис с креветками и яичницей?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис с креветками и яичницей?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
