Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом калории и макронутриенты
Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 64г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.2 |
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7 | 0.5 | 8 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Перец чили | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Соус (соевый, устричный, рыбный) | 30 ml | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Куриное филе · Яйцо жареное · Огурцы · Листья салата · Лук репчатый · Перец чили · Соус (соевый, устричный, рыбный)
Как Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -378 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с курицей и овощным салатом | 550g | 683 | 45g | +95 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с салатом из крабовых палочек | 405g | 714 | 15g | +126 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с сосисками и салат с тунцом | 605g | 1210 | 35g | +622 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом?
Да. С 44г белка и всего 64г углеводов, Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом для похудения?
Да. При 588 калориях и 44г белка, Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 44%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис, Куриное филе, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис с курицей, базиликом и яйцом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
