Жареный рис с овощным салатом и яйцом калории и макронутриенты
Жареный рис с овощным салатом и яйцом содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 48г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис с овощным салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный рис | 150 g | 246 | 6 | 42 | 6 |
| Капуста белокочанная | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Соус заправка | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный рис · Капуста белокочанная · Листья салата · Болгарский перец · Яйцо пашот · Соус заправка
Как Жареный рис с овощным салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -179 kcal, больше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | +127 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с беконом, красным луком и соусом | 316g | 748 | 17g | +359 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с грибами и ветчиной | 230g | 419 | 10g | +30 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис с овощным салатом и яйцом?
Да. С 14г белка и всего 48г углеводов, Жареный рис с овощным салатом и яйцом — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный рис с овощным салатом и яйцом для похудения?
При 389 калориях на порцию, Жареный рис с овощным салатом и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный рис с овощным салатом и яйцом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис с овощным салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 50%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный рис, Яйцо пашот, Соус заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис с овощным салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис с овощным салатом и яйцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
