Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной калории и макронутриенты
Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 57г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.5 |
| Яйцо жареное | 60 g | 90 | 6.8 | 0.6 | 6.6 |
| Зеленый горошек | 40 g | 32 | 0.2 | 5.6 | 2.4 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5.4 | 0.3 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Яйцо жареное · Зеленый горошек · Ветчина
Как Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -221 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с грибами и сметаной, с хлебом | 500g | 955 | 20g | +524 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с кабачками и луком | 295g | 504 | 5g | +73 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с колбасками и соусом | 505g | 1172 | 32g | +741 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной?
Да. С 20г белка и всего 57г углеводов, Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной для похудения?
Да. При 431 калориях и 20г белка, Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 53%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Яйцо жареное, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис с яйцом, горошком и ветчиной?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
