Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью калории и макронутриенты
Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью содержит 646 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 43г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный тофу или сыр | 150 g | 350 | 25 | 10 | 20 |
| Сладкий перец | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Соус (сладкий чили или терияки) | 40 ml | 100 | 0.5 | 24 | 1 |
| Сметана или йогуртовый соус | 50 g | 120 | 10 | 3 | 2 |
| Миндальные лепестки | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный тофу или сыр · Сладкий перец · Соус (сладкий чили или терияки) · Сметана или йогуртовый соус · Миндальные лепестки · Кинза
Как Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -436 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель и суп с перловкой | 515g | 516 | 20g | -130 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с беконом, красным луком и соусом | 316g | 748 | 17g | +102 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и ветчиной | 230g | 419 | 10g | -227 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью?
В меру. Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью калорийно — 212 ккал/100 g. С 26г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью для похудения?
При 646 калориях на порцию, Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 26%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный тофу или сыр, Сметана или йогуртовый соус, Соус (сладкий чили или терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный тофу или сыр с соусом и зеленью?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
