Запеканка из кабачков с фаршем и сыром калории и макронутриенты
Запеканка из кабачков с фаршем и сыром содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 6г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из кабачков с фаршем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фарш мясной (свинина/говядина) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Кабачок | 150 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Сыр твердый | 40 g | 160 | 12 | 0.5 | 12 |
| Сметана/Майонез (соус) | 30 g | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фарш мясной (свинина/говядина) · Кабачок · Сыр твердый · Сметана/Майонез (соус)
Как Запеканка из кабачков с фаршем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -157 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -9 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +10 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | +426 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из кабачков с фаршем и сыром?
В меру. Запеканка из кабачков с фаршем и сыром калорийно — 171 ккал/100 g. С 34г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из кабачков с фаршем и сыром для похудения?
Да. При 580 калориях и 34г белка, Запеканка из кабачков с фаршем и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из кабачков с фаршем и сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из кабачков с фаршем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 4%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (свинина/говядина), Сыр твердый, Сметана/Майонез (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из кабачков с фаршем и сыром?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из кабачков с фаршем и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
