Запеканка из картофеля с курицей и сыром калории и макронутриенты
Запеканка из картофеля с курицей и сыром содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 28г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка из картофеля с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 1 | 26 | 3 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Сыр | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Майонез или сметана | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Сыр · Майонез или сметана
Как Запеканка из картофеля с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -10 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -167 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -19 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | +416 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка из картофеля с курицей и сыром?
В меру. Запеканка из картофеля с курицей и сыром калорийно — 197 ккал/100 g. С 40г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка из картофеля с курицей и сыром для похудения?
Да. При 590 калориях и 40г белка, Запеканка из картофеля с курицей и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка из картофеля с курицей и сыром?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка из картофеля с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 19%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез или сметана, Сыр, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из картофеля с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка из картофеля с курицей и сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
