Запеченное блюдо с макаронами и бутербродом калории и макронутриенты

Одна порция Запеченное блюдо с макаронами и бутербродом содержит примерно 721 ккал (36% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 34 г, углеводы 51 г, белки 49 г. Основные ингредиенты: Куриное филе запеченное, Сыр, Перец болгарский.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Куриное филе запеченное	150 g	285	15	5	30
Сыр	40 g	140	11	1	9
Перец болгарский	30 g	9	0	2	0
Макароны фузилли	100 g	150	1	30	5
Хлеб	25 g	65	1	12	2
Паштет/намазка	20 g	70	6	1	3
Огурец	10 g	2	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Куриное филе запеченное · Сыр · Перец болгарский · Макароны фузилли · Хлеб · Паштет/намазка · Огурец

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 28%, белки 30%
• Энергетическая плотность: 192 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Макароны фузилли, Сыр

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~88 мин
• Велосипед: ~91 мин
• Ходьба: ~177 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 49% от дневной нормы
• Углеводы: 26% от дневной нормы
• Белки: 49% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.