Запеченный картофель с крабом и салатом калории и макронутриенты
Запеченный картофель с крабом и салатом содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 37г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный картофель с крабом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 200 g | 186 | 4 | 34 | 4 |
| Мясо краба | 60 g | 58 | 1 | 0 | 12 |
| Майонезный соус | 20 ml | 126 | 13.5 | 1 | 0.2 |
| Листья салата (микс) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Морковь тертая | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Мясо краба · Майонезный соус · Листья салата (микс) · Морковь тертая
Как Запеченный картофель с крабом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -218 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -18 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +336 kcal, больше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +864 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный картофель с крабом и салатом?
Да. С 17г белка и всего 37г углеводов, Запеченный картофель с крабом и салатом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченный картофель с крабом и салатом для похудения?
Да. При 379 калориях и 17г белка, Запеченный картофель с крабом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный картофель с крабом и салатом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный картофель с крабом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 39%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный картофель, Майонезный соус, Мясо краба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный картофель с крабом и салатом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный картофель с крабом и салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
