Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом калории и макронутриенты
Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 35г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 150 g | 183 | 7 | 27 | 3 |
| Куриное филе (отварное или запеченное) | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Соус тартар | 40 ml | 184 | 19 | 3 | 0.3 |
| Маринованный красный лук | 30 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Куриное филе (отварное или запеченное) · Соус тартар · Маринованный красный лук
Как Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -120 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -192 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +162 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель с беконом и сыром | 355g | 745 | 25g | +192 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом?
В меру. Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом калорийно — 173 ккал/100 g. С 34г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом для похудения?
Да. При 553 калориях и 34г белка, Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 25%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус тартар, Запеченный картофель, Куриное филе (отварное или запеченное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный картофель с курицей, маринованным луком и соусом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
