Запеченный картофель с салатом калории и макронутриенты
Запеченный картофель с салатом содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 51г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный картофель с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 200 g | 246 | 10 | 35 | 4 |
| Кетчуп | 30 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 16 | 0 | 3.5 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.3 |
| Тунец консервированный | 30 g | 35 | 0.3 | 0 | 8 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Кетчуп · Листья салата · Помидоры · Огурец · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Тунец консервированный · Заправка для салата (масло)
Как Запеченный картофель с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -316 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -116 kcal, меньше белка |
| Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом | 395g | 370 | 4g | -107 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +238 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный картофель с салатом?
Да. С 16г белка и всего 51г углеводов, Запеченный картофель с салатом — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченный картофель с салатом для похудения?
Да. При 477 калориях и 16г белка, Запеченный картофель с салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный картофель с салатом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный картофель с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 43%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный картофель, Заправка для салата (масло), Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный картофель с салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный картофель с салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
