Запеченный лосось с греческим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченный лосось с греческим салатом содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 8г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе лосося запеченное | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Сыр фета | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Лимон | 15 g | 5 | 0 | 1.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе лосося запеченное · Огурцы свежие · Помидоры черри · Сыр фета · Красный лук · Болгарский перец · Оливковое масло (заправка) · Лимон
Как Запеченный лосось с греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -352 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -152 kcal, меньше белка |
| Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом | 395g | 370 | 4g | -143 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +202 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с греческим салатом?
В меру. Запеченный лосось с греческим салатом калорийно — 155 ккал/100 g. С 38г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с греческим салатом для похудения?
Да. При 513 калориях и 38г белка, Запеченный лосось с греческим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с греческим салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 6%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе лосося запеченное, Оливковое масло (заправка), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с греческим салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с греческим салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
