Запеченный лосось с картофелем и брокколи калории и макронутриенты
Запеченный лосось с картофелем и брокколи содержит 616 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 44г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с картофелем и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 303 | 19 | 0 | 33 |
| Картофель отварной | 200 g | 164 | 0.2 | 36 | 4 |
| Брокколи на пару | 120 g | 41 | 0.5 | 8 | 3 |
| Сливочное масло (соус) | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Картофель отварной · Брокколи на пару · Сливочное масло (соус)
Как Запеченный лосось с картофелем и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -455 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -255 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +99 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +627 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с картофелем и брокколи?
В меру. Запеченный лосось с картофелем и брокколи калорийно — 127 ккал/100 g. С 40г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с картофелем и брокколи для похудения?
При 616 калориях на порцию, Запеченный лосось с картофелем и брокколи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный лосось с картофелем и брокколи?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с картофелем и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Картофель отварной, Сливочное масло (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с картофелем и брокколи?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с картофелем и брокколи?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
