Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 34г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 303 | 19.5 | 0 | 31.5 |
| Картофельное пюре | 200 g | 184 | 8 | 26 | 4 |
| Салат из помидоров, огурцов и перца | 100 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Лук пассерованный | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Лимон | 15 g | 5 | 0 | 1.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Картофельное пюре · Салат из помидоров, огурцов и перца · Лук пассерованный · Лимон
Как Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -401 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -201 kcal, меньше белка |
| Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом | 395g | 370 | 4g | -192 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +153 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 114 ккал/100 g. С 37г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 562 калориях и 37г белка, Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 24%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Картофельное пюре, Салат из помидоров, огурцов и перца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
