Запеченный лосось с овощами гриль калории и макронутриенты
Запеченный лосось с овощами гриль содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 27г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с овощами гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 120 g | 242 | 15 | 0 | 26.8 |
| Болгарский перец гриль | 100 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Картофель запеченный | 80 g | 84 | 2 | 15 | 1.5 |
| Баклажан гриль | 50 g | 35 | 2 | 4 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Болгарский перец гриль · Картофель запеченный · Баклажан гриль · Растительное масло (для жарки)
Как Запеченный лосось с овощами гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -335 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -135 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +219 kcal, больше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +747 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с овощами гриль?
В меру. Запеченный лосось с овощами гриль калорийно — 138 ккал/100 g. С 30г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с овощами гриль для похудения?
Да. При 496 калориях и 30г белка, Запеченный лосось с овощами гриль насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с овощами гриль?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с овощами гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 22%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Растительное масло (для жарки), Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с овощами гриль?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с овощами гриль?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
