Запеченный лосось с овощами на пару калории и макронутриенты
Запеченный лосось с овощами на пару содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 12г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с овощами на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Цветная капуста | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Растительное масло (для овощей) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Цветная капуста · Брокколи · Стручковая фасоль · Растительное масло (для овощей)
Как Запеченный лосось с овощами на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -302 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -102 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +252 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +780 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с овощами на пару?
В меру. Запеченный лосось с овощами на пару калорийно — 125 ккал/100 g. С 39г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с овощами на пару для похудения?
Да. При 463 калориях и 39г белка, Запеченный лосось с овощами на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с овощами на пару?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с овощами на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 11%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Растительное масло (для овощей), Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с овощами на пару?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с овощами на пару?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
