Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 19г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 40.8 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0.16 | 2.24 | 0.88 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.35 | 0.15 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
| Хлебец цельнозерновой | 20 g | 60 | 0.4 | 12 | 2.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный лосось · Огурцы свежие · Помидоры черри · Лук репчатый · Растительное масло (заправка) · Хлебец цельнозерновой
Как Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -399 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -199 kcal, меньше белка |
| Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом | 395g | 370 | 4g | -190 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +155 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами?
В меру. Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами калорийно — 138 ккал/100 g. С 45г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами для похудения?
Да. При 560 калориях и 45г белка, Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 13%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный лосось, Растительное масло (заправка), Хлебец цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с овощным салатом и хлебцами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
