Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом калории и макронутриенты
Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 35г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Картофель отварной | 200 g | 164 | 0.8 | 35 | 4 |
| Масло сливочное (для картофеля) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Картофель отварной · Масло сливочное (для картофеля) · Укроп свежий
Как Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -389 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -189 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +165 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +693 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом?
В меру. Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом калорийно — 151 ккал/100 g. С 37г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом для похудения?
Да. При 550 калориях и 37г белка, Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Картофель отварной, Масло сливочное (для картофеля)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с отварным картофелем и укропом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
