Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром калории и макронутриенты
Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром содержит 574 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 47г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3.5 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Лосось | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 6.5 |
| Сливочный сыр | 25 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Запеченный соус (майонезный) | 40 g | 240 | 26 | 2 | 1 |
| Унаги соус | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Нори · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Запеченный соус (майонезный) · Унаги соус · Маринованный имбирь · Васаби
Как Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -141 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -213 kcal, меньше белка |
| Запеченный картофель с рисом и салатом | 650g | 945 | 24g | +371 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель с сыром и овощной салат | 840g | 871 | 25g | +297 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром?
В меру. Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром калорийно — 223 ккал/100 g. С 14г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром для похудения?
При 574 калориях на порцию, Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 33%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченный соус (майонезный), Рис для суши, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный ролл с лососем и сливочным сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
