Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами калории и макронутриенты
Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами содержит 687 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 33г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный тунец | 100 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Творог 9% жареный с яйцом | 150 g | 280 | 15 | 8 | 28 |
| Кетчуп | 20 g | 22 | 0 | 5 | 0 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Нут (консервированный) | 80 g | 100 | 2 | 15 | 5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный тунец · Творог 9% жареный с яйцом · Кетчуп · Авокадо · Нут (консервированный) · Листья салата · Петрушка
Как Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -254 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -526 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -326 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +28 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами?
В меру. Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами калорийно — 153 ккал/100 g. С 64г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами для похудения?
При 687 калориях на порцию, Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 19%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 9% жареный с яйцом, Запеченный тунец, Нут (консервированный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный тунец с творогом, нутом и овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
