Зеленый салат с авокадо и горошком калории и макронутриенты
Зеленый салат с авокадо и горошком содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 17г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый салат с авокадо и горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Авокадо · Зеленый горошек · Брокколи · Семена тыквы · Укроп · Заправка для салата (масло)
Как Зеленый салат с авокадо и горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый борщ | 480g | 220 | 21g | -132 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | -126 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ с курицей и сметаной | 485g | 364 | 33g | +12 kcal, больше белка |
| Зеленый лаваш с начинкой | 235g | 561 | 25g | +209 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый салат с авокадо и горошком?
В меру. Зеленый салат с авокадо и горошком калорийно — 138 ккал/100 g. С 6г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Зеленый салат с авокадо и горошком для похудения?
При 352 калориях на порцию, Зеленый салат с авокадо и горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Зеленый салат с авокадо и горошком?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый салат с авокадо и горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 20%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Заправка для салата (масло), Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с авокадо и горошком?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый салат с авокадо и горошком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
