Зеленый салат с авокадо и соусом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Зеленый салат с авокадо и соусом содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 18г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый салат с авокадо и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Микс салатных листьев | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Бобы эдамаме | 20 g | 24 | 1 | 2 | 2.2 |
| Зеленый соус (песто или овощное пюре) | 50 ml | 125 | 11 | 5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Микс салатных листьев · Огурец · Бобы эдамаме · Зеленый соус (песто или овощное пюре)
Как Зеленый салат с авокадо и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с красной икрой и зеленый чай | 265g | 215 | 9g | -108 kcal, больше белка |
| Зеленый блин с начинкой | 235g | 469 | 31g | +146 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ | 480g | 220 | 21g | -103 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | -97 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый салат с авокадо и соусом?
В меру. Зеленый салат с авокадо и соусом калорийно — 124 ккал/100 g. С 7г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Зеленый салат с авокадо и соусом для похудения?
При 323 калориях на порцию, Зеленый салат с авокадо и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Зеленый салат с авокадо и соусом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый салат с авокадо и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 23%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Зеленый соус (песто или овощное пюре), Бобы эдамаме
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с авокадо и соусом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый салат с авокадо и соусом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
