Зеленый салат с авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Зеленый салат с авокадо и яйцом содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 31г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый салат с авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 200 g | 30 | 0.2 | 6 | 1.4 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Стручковая фасоль | 70 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 1.4 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Брюссельская капуста | 40 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 1.4 |
| Романеско | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Укроп | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Авокадо · Яйцо вареное · Стручковая фасоль · Брокколи · Брюссельская капуста · Романеско · Укроп
Как Зеленый салат с авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | -193 kcal, меньше белка |
| Зеленый салат | 240g | 463 | 7g | +44 kcal, меньше белка |
| Зеленый салат с авокадо и бобами эдамаме | 320g | 463 | 15g | +44 kcal, меньше белка |
| Зеленый салат с авокадо и семенами | 203g | 257 | 5g | -162 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый салат с авокадо и яйцом?
В меру. Зеленый салат с авокадо и яйцом калорийно — 68 ккал/100 g. С 22г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Зеленый салат с авокадо и яйцом для похудения?
Да. При 419 калориях и 22г белка, Зеленый салат с авокадо и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Зеленый салат с авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый салат с авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 29%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яйцо вареное, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый салат с авокадо и яйцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
