Зеленый салат с помидорами и огурцами калории и макронутриенты
Зеленый салат с помидорами и огурцами содержит 113 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 5г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый салат с помидорами и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Листовой салат | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Заправка (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Листовой салат · Помидоры черри · Огурцы · Лук репчатый · Заправка (масло)
Как Зеленый салат с помидорами и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый блин с начинкой | 235g | 469 | 31g | +356 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ | 480g | 220 | 21g | +107 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | +113 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ с курицей и сметаной | 485g | 364 | 33g | +251 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый салат с помидорами и огурцами?
В меру. Зеленый салат с помидорами и огурцами калорийно — 78 ккал/100 g. С 2г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Зеленый салат с помидорами и огурцами для похудения?
При 113 калориях на порцию, Зеленый салат с помидорами и огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Зеленый салат с помидорами и огурцами?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый салат с помидорами и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 18%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло), Руккола, Листовой салат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с помидорами и огурцами?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~28 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый салат с помидорами и огурцами?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
