Зеленый салат с фасолью и грецким орехом калории и макронутриенты
Зеленый салат с фасолью и грецким орехом содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 19г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый салат с фасолью и грецким орехом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат (листовой) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Белая фасоль | 40 g | 45 | 0.2 | 8 | 2.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Грецкий орех | 15 g | 98 | 9.5 | 2 | 2.3 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Заправка для салата (масляная) | 30 ml | 155 | 17 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат (листовой) · Стручковая фасоль · Белая фасоль · Красный лук · Грецкий орех · Огурцы · Заправка для салата (масляная)
Как Зеленый салат с фасолью и грецким орехом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | -111 kcal, больше белка |
| Зеленый салат | 240g | 463 | 7g | +126 kcal, столько же белка |
| Зеленый салат с авокадо и бобами эдамаме | 320g | 463 | 15g | +126 kcal, больше белка |
| Зеленый салат с авокадо и семенами | 203g | 257 | 5g | -80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый салат с фасолью и грецким орехом?
В меру. Зеленый салат с фасолью и грецким орехом калорийно — 127 ккал/100 g. С 7г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Зеленый салат с фасолью и грецким орехом для похудения?
При 337 калориях на порцию, Зеленый салат с фасолью и грецким орехом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Зеленый салат с фасолью и грецким орехом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый салат с фасолью и грецким орехом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 23%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масляная), Грецкий орех, Белая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с фасолью и грецким орехом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый салат с фасолью и грецким орехом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
