Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб калории и макронутриенты
Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 53г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (в супе) | 100 g | 165 | 8 | 0 | 22 |
| Картофель (в супе) | 150 g | 114 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Зелень (щавель/шпинат/укроп в супе) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Бульон (овощной/куриный) | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
| Сметана | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1.5 |
| Репчатый лук (нарезанный кольцами) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 80 | 0.8 | 16 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (в супе) · Картофель (в супе) · Зелень (щавель/шпинат/укроп в супе) · Бульон (овощной/куриный) · Сметана · Репчатый лук (нарезанный кольцами) · Ржаной хлеб
Как Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый борщ | 480g | 220 | 21g | -294 kcal, меньше белка |
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | -288 kcal, меньше белка |
| Зеленый борщ с курицей и сметаной | 485g | 364 | 33g | -150 kcal, больше белка |
| Зеленый лаваш с начинкой | 235g | 561 | 25g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб?
Да. С 32г белка и всего 53г углеводов, Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб для похудения?
Да. При 514 калориях и 32г белка, Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица (в супе), Картофель (в супе), Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
