Зефир с черникой калории и макронутриенты
Зефир с черникой содержит 26 калорий на порцию (1% от дневной нормы 2000 ккал), с 0г жиров, 5г углеводов и 1г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зефир с черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яблочное пюре | 10 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.05 |
| Сироп топинамбура | 5 g | 13 | 0 | 3.2 | 0 |
| Инулин | 1 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Сухой пастеризованный яичный белок | 1 g | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Агар-агар | 0.5 g | 1.5 | 0 | 0.4 | 0 |
| Молочная кислота | 0.1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Экстракт черники | 0.5 g | 0.5 | 0 | 0.1 | 0 |
| Кармин (краситель) | 0.01 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яблочное пюре · Сироп топинамбура · Инулин · Сухой пастеризованный яичный белок · Агар-агар · Молочная кислота · Экстракт черники · Кармин (краситель)
Как Зефир с черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей, салатом и зефиром | 360g | 589 | 20g | +563 kcal, больше белка |
| Зефир черничный без сахара | 18g | 28 | 1g | +2 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зефир с черникой?
Да. С 1г белка и всего 5г углеводов, Зефир с черникой — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Зефир с черникой для похудения?
При 26 калориях на порцию, Зефир с черникой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Зефир с черникой?
Одна порция содержит 1г белка, что составляет около 1% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зефир с черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 0%, углеводы 75%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сироп топинамбура, Яблочное пюре, Сухой пастеризованный яичный белок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зефир с черникой?
- Бег трусцой: ~3 мин
- Велосипед: ~3 мин
- Ходьба: ~6 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зефир с черникой?
- kcal: 1% от дневной нормы
- Жиры: 0% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 1% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
