Зефир с черникой калории и макронутриенты

Одна порция Зефир с черникой содержит примерно 26 ккал (1% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 0 г, углеводы 5 г, белки 1 г. Основные ингредиенты: Яблочное пюре, Сироп топинамбура, Инулин.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Яблочное пюре	10 g	5	0	1.2	0.05
Сироп топинамбура	5 g	13	0	3.2	0
Инулин	1 g	2	0	0	0
Сухой пастеризованный яичный белок	1 g	4	0	0	1
Агар-агар	0.5 g	1.5	0	0.4	0
Молочная кислота	0.1 g	0	0	0	0
Экстракт черники	0.5 g	0.5	0	0.1	0
Кармин (краситель)	0.01 g	0	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Яблочное пюре · Сироп топинамбура · Инулин · Сухой пастеризованный яичный белок · Агар-агар · Молочная кислота · Экстракт черники · Кармин (краситель)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 0%, углеводы 75%, белки 25%
• Энергетическая плотность: 144 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Сироп топинамбура, Яблочное пюре, Сухой пастеризованный яичный белок

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~3 мин
• Велосипед: ~3 мин
• Ходьба: ~6 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 0% от дневной нормы
• Углеводы: 2% от дневной нормы
• Белки: 1% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.