Кальмары с овощным салатом калории и макронутриенты
Кальмары с овощным салатом содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 6г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кальмары с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары (отварные) | 150 g | 135 | 3 | 3 | 24 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Перец болгарский (красный) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Оливковое масло (в заправке) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары (отварные) · Помидоры черри · Перец болгарский (красный) · Руккола · Оливковое масло (в заправке)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кальмары с овощным салатом?
Да. С 25г белка и всего 6г углеводов, Кальмары с овощным салатом — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кальмары с овощным салатом для похудения?
Да. При 194 калориях и 25г белка, Кальмары с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кальмары с овощным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кальмары с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 12%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кальмары (отварные), Оливковое масло (в заправке), Перец болгарский (красный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмары с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кальмары с овощным салатом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
