Кесадилья или лаваш с начинкой калории и макронутриенты
Кесадилья или лаваш с начинкой содержит 707 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 56г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья или лаваш с начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 100 g | 275 | 1 | 56 | 8 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16 | 0 | 15 |
| Куриное филе обжаренное | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Сыр полутвердый · Куриное филе обжаренное · Масло растительное (для жарки)
Как Кесадилья или лаваш с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -384 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | -34 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -292 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -334 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья или лаваш с начинкой?
В меру. Кесадилья или лаваш с начинкой калорийно — 283 ккал/100 g. С 47г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья или лаваш с начинкой для похудения?
При 707 калориях на порцию, Кесадилья или лаваш с начинкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кесадилья или лаваш с начинкой?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья или лаваш с начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 32%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 283 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Сыр полутвердый, Куриное филе обжаренное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья или лаваш с начинкой?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья или лаваш с начинкой?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
