Кесадилья с курицей, омлетом и овощами калории и макронутриенты
Кесадилья с курицей, омлетом и овощами содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 34г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с курицей, омлетом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Курица | 50 g | 83 | 2.5 | 0 | 15 |
| Омлет с сыром | 70 g | 120 | 8 | 1 | 10 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 4 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Салат айсберг | 15 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Курица · Омлет с сыром · Творожный сыр · Огурец · Салат айсберг
Как Кесадилья с курицей, омлетом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | +4 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и яйцом | 180g | 360 | 22g | -106 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с креветками | 300g | 498 | 31g | +32 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с курицей и овощами | 330g | 555 | 42g | +89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с курицей, омлетом и овощами?
Да. С 34г белка и всего 34г углеводов, Кесадилья с курицей, омлетом и овощами — это питательное блюдо. При 176 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кесадилья с курицей, омлетом и овощами для похудения?
Да. При 466 калориях и 34г белка, Кесадилья с курицей, омлетом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с курицей, омлетом и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с курицей, омлетом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 29%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Омлет с сыром, Курица
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с курицей, омлетом и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с курицей, омлетом и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
