Кесадилья с салатом калории и макронутриенты
Кесадилья с салатом содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 50г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6 |
| Сыр | 60 g | 210 | 16 | 2 | 15 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Сыр · Ветчина · Листья салата · Помидор · Огурец
Как Кесадилья с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | -74 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и яйцом | 180g | 360 | 22g | -184 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с креветками | 300g | 498 | 31g | -46 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с курицей и овощами | 330g | 555 | 42g | +11 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с салатом?
Да. С 33г белка и всего 50г углеводов, Кесадилья с салатом — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кесадилья с салатом для похудения?
Да. При 544 калориях и 33г белка, Кесадилья с салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 37%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
