Кеспе (Казахская лапша) калории и макронутриенты
Кеспе (Казахская лапша) содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 65г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кеспе (Казахская лапша)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон мясной | 300 ml | 45 | 3 | 0.5 | 4 |
| Лапша домашняя | 80 g | 260 | 2 | 52 | 8.5 |
| Говядина (отварная) | 50 g | 125 | 8.5 | 0 | 12 |
| Картофель | 60 g | 46 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Зелень (лук, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон мясной · Лапша домашняя · Говядина (отварная) · Картофель · Морковь · Зелень (лук, петрушка)
Как Кеспе (Казахская лапша) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кеспе (казахский суп-лапша) | 440g | 421 | 23g | -69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кеспе (Казахская лапша)?
Да. С 26г белка и всего 65г углеводов, Кеспе (Казахская лапша) — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кеспе (Казахская лапша) для похудения?
Да. При 490 калориях и 26г белка, Кеспе (Казахская лапша) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кеспе (Казахская лапша)?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кеспе (Казахская лапша)?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 53%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша домашняя, Говядина (отварная), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кеспе (Казахская лапша)?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кеспе (Казахская лапша)?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
