Кета с луком калории и макронутриенты
Кета с луком содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 6г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кета с луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кета | 150 g | 210 | 6 | 0 | 30 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.6 |
| Заправка (предположительно, на основе масла и уксуса) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кета · Лук репчатый · Заправка (предположительно, на основе масла и уксуса)
Как Кета с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей | 635g | 567 | 53g | +257 kcal, больше белка |
| Кета с рисом и овощами | 370g | 423 | 37g | +113 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кета с луком?
Да. С 31г белка и всего 6г углеводов, Кета с луком — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кета с луком для похудения?
Да. При 310 калориях и 31г белка, Кета с луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кета с луком?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кета с луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 8%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кета, Заправка (предположительно, на основе масла и уксуса), Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кета с луком?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кета с луком?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
