Кета с рисом и овощами калории и макронутриенты
Кета с рисом и овощами содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 52г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кета с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кета | 120 g | 168 | 4.8 | 0 | 30 |
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Овощная смесь (пак-чой, морковь, кукуруза, горошек, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль) | 100 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кета · Рис белый отварной · Овощная смесь (пак-чой, морковь, кукуруза, горошек, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль)
Как Кета с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей | 635g | 567 | 53g | +144 kcal, больше белка |
| Кета с луком | 220g | 310 | 31g | -113 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кета с рисом и овощами?
Да. С 37г белка и всего 52г углеводов, Кета с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кета с рисом и овощами для похудения?
Да. При 423 калориях и 37г белка, Кета с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кета с рисом и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кета с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 50%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый отварной, Кета, Овощная смесь (пак-чой, морковь, кукуруза, горошек, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кета с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кета с рисом и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
