Классическая шаурма калории и макронутриенты
Классическая шаурма содержит 619 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 50г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Классическая шаурма?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица гриль | 120 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Лаваш | 80 g | 188 | 1 | 38 | 6.5 |
| Томаты | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Свежие огурцы | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Кетчуп | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
| Майонезный соус | 30 ml | 186 | 20 | 1.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица гриль · Лаваш · Томаты · Свежие огурцы · Капуста · Морковь · Кетчуп · Майонезный соус
Как Классическая шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл шаурма классическая на лаваше | 200g | 404 | 21g | -215 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Классическая шаурма?
В меру. Классическая шаурма калорийно — 170 ккал/100 g. С 35г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Классическая шаурма для похудения?
При 619 калориях на порцию, Классическая шаурма является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Классическая шаурма?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Классическая шаурма?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 32%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Курица гриль, Лаваш, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Классическая шаурма?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Классическая шаурма?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
