Ролл шаурма классическая на лаваше калории и макронутриенты
Ролл шаурма классическая на лаваше содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 33г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл шаурма классическая на лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60 g | 144 | 0.6 | 28.8 | 4.8 |
| Куриное филе обжаренное | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0 | 1.4 | 0.5 |
| Огурцы маринованные | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Соус майонезный с чесноком | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Капуста белокочанная · Огурцы маринованные · Соус майонезный с чесноком
Как Ролл шаурма классическая на лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти запеченных роллов | 295g | 755 | 14g | +351 kcal, меньше белка |
| Ассорти из пиццы, куриных крылышек и роллов | 3100g | 7915 | 336g | +7511 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов с имбирем | 105g | 238 | 8g | -166 kcal, меньше белка |
| Ассорти роллов с имбирем и васаби | 190g | 393 | 10g | -11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл шаурма классическая на лаваше?
В меру. Ролл шаурма классическая на лаваше калорийно — 202 ккал/100 g. С 21г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл шаурма классическая на лаваше для похудения?
Да. При 404 калориях и 21г белка, Ролл шаурма классическая на лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл шаурма классическая на лаваше?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл шаурма классическая на лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 32%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Соус майонезный с чесноком, Куриное филе обжаренное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл шаурма классическая на лаваше?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл шаурма классическая на лаваше?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
