Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью калории и макронутриенты
Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью содержит 178 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 20г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мука | 25 g | 85 | 0.5 | 18 | 2.5 |
| Помидоры | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр | 10 g | 35 | 2.5 | 0.1 | 2.5 |
| Шпинат | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко | 5 ml | 2.5 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Зелень (кинза, зеленый лук) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Маргарин | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Сметана | 5 g | 10 | 1 | 0.2 | 0.1 |
| Чеснок | 1 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Соль | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный | 1 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мука · Помидоры · Сыр · Шпинат · Молоко · Зелень (кинза, зеленый лук) · Маргарин · Сметана · Чеснок · Соль · Перец черный
Как Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат и Кока-Кола | 680g | 550 | 10g | +372 kcal, больше белка |
| Коктейль Кабуки | 340g | 413 | 0g | +235 kcal, меньше белка |
| Куриная котлета с овощным салатом и кокосовым батончиком | 360g | 561 | 29g | +383 kcal, больше белка |
| Пицца с курицей и пепперони и молочный коктейль | 945g | 1932 | 99g | +1754 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью?
Да. С 6г белка и всего 20г углеводов, Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью — это питательное блюдо. При 243 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью для похудения?
При 178 калориях на порцию, Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 45%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 243 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мука, Маргарин, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
