Коул слоу с греческим йогуртом калории и макронутриенты
Коул слоу с греческим йогуртом содержит 75 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 12г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Коул слоу с греческим йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.9 | 0.4 |
| Греческий йогурт | 50 g | 33 | 1 | 2 | 4 |
| Лимонный сок | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Морковь · Греческий йогурт · Лимонный сок
Как Коул слоу с греческим йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета с пюре и салатом Коул Слоу | 575g | 1045 | 33g | +970 kcal, больше белка |
| Салат из капусты и моркови (Коул Слоу) | 120g | 150 | 1g | +75 kcal, меньше белка |
| Салат Коул слоу | 150g | 186 | 2g | +111 kcal, меньше белка |
| Салат Коул Слоу из краснокочанной капусты | 175g | 235 | 2g | +160 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Коул слоу с греческим йогуртом?
Да. С 6г белка и всего 12г углеводов, Коул слоу с греческим йогуртом — это питательное блюдо. При 38 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Коул слоу с греческим йогуртом для похудения?
При 75 калориях на порцию, Коул слоу с греческим йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Коул слоу с греческим йогуртом?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Коул слоу с греческим йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 64%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 38 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Греческий йогурт, Белокочанная капуста, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Коул слоу с греческим йогуртом?
- Бег трусцой: ~9 мин
- Велосипед: ~10 мин
- Ходьба: ~18 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Коул слоу с греческим йогуртом?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
