Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени калории и макронутриенты
Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени содержит 130 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 10г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Перец болгарский красный | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Листовой салат (микс) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Семечки жареные | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2.1 |
| Йогуртовая заправка с укропом и базиликом | 40 g | 40 | 2.8 | 1.8 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Перец болгарский красный · Листовой салат (микс) · Семечки жареные · Йогуртовая заправка с укропом и базиликом
Как Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Краснодарский салат с йогуртовой заправкой | 230g | 141 | 7g | +11 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени?
В меру. Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени калорийно — 57 ккал/100 g. С 6г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени для похудения?
При 130 калориях на порцию, Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 30%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 57 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семечки жареные, Йогуртовая заправка с укропом и базиликом, Листовой салат (микс)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~17 мин
- Ходьба: ~32 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
