Краснодарский салат с йогуртовой заправкой калории и макронутриенты
Краснодарский салат с йогуртовой заправкой содержит 141 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 12г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Краснодарский салат с йогуртовой заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (руккола, базилик) | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Красный перец | 40 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Семечки подсолнечника жареные | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Йогуртовая заправка с укропом | 30 g | 40 | 2.8 | 1.8 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата (руккола, базилик) · Огурцы · Красный перец · Семечки подсолнечника жареные · Йогуртовая заправка с укропом
Как Краснодарский салат с йогуртовой заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Краснодарский салат с заправкой из йогурта и зелени | 230g | 130 | 6g | -11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Краснодарский салат с йогуртовой заправкой?
В меру. Краснодарский салат с йогуртовой заправкой калорийно — 61 ккал/100 g. С 6г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Краснодарский салат с йогуртовой заправкой для похудения?
При 141 калориях на порцию, Краснодарский салат с йогуртовой заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Краснодарский салат с йогуртовой заправкой?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Краснодарский салат с йогуртовой заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 33%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семечки подсолнечника жареные, Йогуртовая заправка с укропом, Листья салата (руккола, базилик)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Краснодарский салат с йогуртовой заправкой?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Краснодарский салат с йогуртовой заправкой?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
