Куриная голень с овощным гарниром калории и макронутриенты
Куриная голень с овощным гарниром содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 28г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная | 180 g | 396 | 28 | 0 | 36 |
| Картофель | 70 g | 56 | 0.2 | 12.8 | 1.4 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 2.1 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Красная фасоль | 20 g | 26 | 0.1 | 4.8 | 1.6 |
| Цветная капуста | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень запеченная · Картофель · Морковь · Зеленый горошек · Стручковая фасоль · Красная фасоль · Цветная капуста
Как Куриная голень с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -258 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +55 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -44 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с овощным гарниром?
В меру. Куриная голень с овощным гарниром калорийно — 139 ккал/100 g. С 42г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная голень с овощным гарниром для похудения?
Да. При 529 калориях и 42г белка, Куриная голень с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с овощным гарниром?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 21%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Картофель, Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с овощным гарниром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
