Запеченная куриная голень с картофелем калории и макронутриенты
Запеченная куриная голень с картофелем содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 28г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная голень с картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень (запеченная) | 120 g | 222 | 14 | 0 | 24 |
| Картофель запеченный | 150 g | 141 | 3 | 26 | 2.5 |
| Соус сметанно-чесночный | 30 ml | 63 | 6 | 1.5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень (запеченная) · Картофель запеченный · Соус сметанно-чесночный
Как Запеченная куриная голень с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -195 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -100 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -132 kcal, больше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +113 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная голень с картофелем?
В меру. Запеченная куриная голень с картофелем калорийно — 142 ккал/100 g. С 27г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная куриная голень с картофелем для похудения?
Да. При 426 калориях и 27г белка, Запеченная куриная голень с картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная голень с картофелем?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная голень с картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень (запеченная), Картофель запеченный, Соус сметанно-чесночный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная голень с картофелем?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная голень с картофелем?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
