Горбуша запеченная с вешенками калории и макронутриенты
Горбуша запеченная с вешенками содержит 231 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 4г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Горбуша запеченная с вешенками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе горбуши | 80 g | 112 | 3.2 | 0 | 20.8 |
| Вешенки | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 1.1 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Сыр моцарелла | 10 g | 25 | 1.7 | 0.1 | 1.8 |
| Майонез | 5 g | 30 | 3.3 | 0.2 | 0 |
| Масло подсолнечное | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Зелень петрушки | 1 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе горбуши · Вешенки · Лук репчатый · Сыр моцарелла · Майонез · Масло подсолнечное · Зелень петрушки
Как Горбуша запеченная с вешенками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | +151 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Горбуша запеченная с вешенками?
В меру. Горбуша запеченная с вешенками калорийно — 164 ккал/100 g. С 24г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Горбуша запеченная с вешенками для похудения?
Да. При 231 калориях и 24г белка, Горбуша запеченная с вешенками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Горбуша запеченная с вешенками?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Горбуша запеченная с вешенками?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 6%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе горбуши, Масло подсолнечное, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Горбуша запеченная с вешенками?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Горбуша запеченная с вешенками?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
