Запеченная горбуша с картофельным пюре калории и макронутриенты
Запеченная горбуша с картофельным пюре содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 26г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная горбуша с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Горбуша запеченная | 120 g | 192 | 10 | 0.5 | 25 |
| Сырная корочка (майонез и сыр) | 30 g | 123 | 11 | 1 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Горбуша запеченная · Сырная корочка (майонез и сыр)
Как Запеченная горбуша с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -264 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -169 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -201 kcal, столько же белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +44 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная горбуша с картофельным пюре?
В меру. Запеченная горбуша с картофельным пюре калорийно — 141 ккал/100 g. С 33г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная горбуша с картофельным пюре для похудения?
Да. При 495 калориях и 33г белка, Запеченная горбуша с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная горбуша с картофельным пюре?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная горбуша с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 21%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горбуша запеченная, Картофельное пюре, Сырная корочка (майонез и сыр)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная горбуша с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная горбуша с картофельным пюре?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
