Куриная отбивная с овощами калории и макронутриенты
Куриная отбивная с овощами содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 17г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная отбивная с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная отбивная | 120 g | 240 | 12 | 5 | 27 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Стручковая фасоль | 80 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло (для овощей) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная отбивная · Сыр · Помидор · Стручковая фасоль · Цветная капуста · Морковь · Растительное масло (для овощей)
Как Куриная отбивная с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -142 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +171 kcal, больше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +72 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | +82 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная отбивная с овощами?
В меру. Куриная отбивная с овощами калорийно — 127 ккал/100 g. С 34г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная отбивная с овощами для похудения?
Да. При 413 калориях и 34г белка, Куриная отбивная с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная отбивная с овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная отбивная с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 16%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная отбивная, Сыр, Растительное масло (для овощей)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная отбивная с овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная отбивная с овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
